como producir mas leche materna
La principal preocupación de una mamá lactante es si está produciendo o no suficiente leche. Hemos reunido 10 consejos para ayudarlo a aumentar su producción de leche. Esta galería no pretende sustituir el consejo médico. Si tiene alguna inquietud, comuníquese con un especialista en lactancia o con su proveedor de atención médica de inmediato.
Enfermera, enfermera, enfermera
Pechos trabajan a demanda. Mientras más amamanta a su bebé pequeño, más leche creará su cuerpo. Cuando su pequeño está pasando por un momento de crecimiento, es fácil caer en la reflexión, “mi bebé está tan hambriento que no debo tener suficiente leche”. Lo que realmente está sucediendo es que su bebé está preparando su cuerpo para tener suficiente leche para soportar su tamaño su bebé estará después del chorro.
Lo peor para su suministro es complementar con la fórmula durante un período de crecimiento acelerado. Puede ser difícil dedicar la mayor parte de su día a la lactancia, pero es lo mejor para su bebé y su suministro.
Bomba después de la lactancia
Si va a regresar al trabajo, establecer una rutina de extracción temprana hará que la transición sea más fluida y también le ayudará a construir un escondite más grande. Incluso si va a ser una madre que se queda en casa, bombear después de la lactancia ayudará a aumentar su producción y le dará un poco de leche para tener a mano si desea tomar una siesta o salir a tomar un respiro rápido.
Compruebe el pestillo
Si su bebé está prendido correctamente, su lengua sobresaldrá de sus encías y sus labios se abocinarán, y su pezón y areola estarán en su boca. Si amamantar no duele, es un buen consejo que su seguro sea bueno, pero nunca está de más comprobarlo.
Si el pestillo de su bebé no es bueno, levántelo deslizándose el dedo meñique en su boca junto a su pezón y rompiendo el sello. Use su pezón para “hacerle cosquillas” en la boca hasta que se abra completamente, e inserte su seno hasta su areola. Repite hasta que tengas un buen pestillo. Sin un seguro adecuado, es imposible que el bebé drene completamente su seno.
Cambio de lados
Asegúrese de que el bebé se enferme de ambos senos durante cada sesión de lactancia. Cada vez que su bebé comience a succionar con comodidad, pierda interés o comience a quedarse dormido, tómelo como una señal para cambiar de lado. Esto estimula ambos senos para producir más leche y ayuda a garantizar que su bebé se vacíe completamente.
Pierde el Binky
Cada vez que su bebé pasa chupando un chupete se pierde tiempo en estimular su producción de leche. Los primeros meses pueden ser difíciles cuando parece que su bebé se ha unido de manera permanente a usted, pero es lo mejor para su bebé y su suministro.
Consulte con un asesor de lactancia
A pesar de todos tus esfuerzos, siempre hay una posibilidad de que algo no esté del todo bien. Un consultor de lactancia se especializa en ayudar a las mamás a establecer una relación de enfermería y en la resolución de problemas. Si bien no todos los profesionales médicos dependen en gran medida de la introducción de la fórmula en casos difíciles, muchos, muchos lo hacen. Siempre y cuando su recién nacido no esté perdiendo peso o no prospere, un consultor de lactancia es su mejor amigo. Encuentre un asesor de La Leche League aquí.
Use el sujetador derecho
Usar un sujetador que comprima tus senos o que esté demasiado apretado alrededor de la banda puede causar problemas con el flujo de leche. El sujetador incorrecto a veces puede llevar a conductos obstruidos, lo cual es incómodo y también significa que no sale leche de esa parte del seno.
Comer avena
La avena es un alimento milagroso que hace la leche. Si bien aún no se ha demostrado exactamente qué pasa con la avena provoca un aumento en la producción de leche, es un hecho para muchas mujeres que un plato de avena en la mañana significa pechos llenos en la noche. Si no le gusta la harina de avena, puede obtener el mismo beneficio de granola, galletas de avena o un buen muffin de avena y plátano.
Evite el control de la natalidad hormonal
Si no necesita tomar la píldora, no lo haga. Los condones y los DIU sin hormonas son buenas opciones para las madres que amamantan. Las hormonas en la mayoría de las píldoras anticonceptivas tendrán un efecto negativo en su suministro. Si es absolutamente necesario que tenga anticonceptivos orales, hable con su obstetra acerca de la “mini píldora” u otras píldoras aptas para la lactancia.
Ir de vacaciones
Unas vacaciones de enfermería, eso es.
Cuando todo lo demás falla, pase el fin de semana en la cama con su bebé. Si no tiene interrupciones y deja el resto del mundo para sí mismo, esas horas de lactancia aumentarán su suministro como ninguna otra cosa.
No tenga miedo de pedirle a su familia y amigos que se encarguen de las cosas de la casa durante uno o dos días; usted está haciendo lo más importante que pueda, disfrútelo.
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